Sau sinh, cơ thể của người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn, và làn da cũng không ngoại lệ. Những vấn đề thường gặp như rạn da, sạm da, khô nẻ hay mụn sau sinh có thể khiến mẹ cảm thấy tự ti. Tuy nhiên, với những mẹo chăm sóc da hiệu quả dưới đây, mẹ hoàn toàn có thể phục hồi làn da sáng khỏe và tự tin hơn. Hãy cùng KNP tìm hiểu ngay nhé!
1. Cấp ẩm cho da từ bên trong và bên ngoài
a. Uống đủ nước mỗi ngày
Sau sinh, làn da thường dễ bị khô do cơ thể mất nhiều nước trong quá trình sinh nở và cho con bú. Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp da duy trì độ ẩm mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo da, làm giảm tình trạng da khô và bong tróc.
b. Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp
Chọn kem dưỡng ẩm chứa thành phần tự nhiên như lô hội, dầu dừa, hoặc glycerin giúp cung cấp độ ẩm và làm dịu da. Mẹ nên thoa kem ngay sau khi tắm khi da còn ẩm để dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn và duy trì độ ẩm lâu dài cho da.
2. Phục hồi làn da rạn nứt
a. Sử dụng dầu thiên nhiên
Các loại dầu như dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu ô liu có chứa nhiều vitamin E và axit béo giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, từ đó làm mờ vết rạn. Mẹ nên thoa nhẹ nhàng dầu lên vùng da bị rạn hàng ngày, đặc biệt là sau khi tắm.
b. Tăng cường collagen từ thực phẩm
Collagen là thành phần quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi. Sau sinh, việc bổ sung collagen qua thực phẩm như nước hầm xương, cá, hoặc các loại rau xanh sẽ giúp da phục hồi nhanh chóng và giảm thiểu các vết rạn.
3. Giải quyết tình trạng da sạm, nám
a. Dưỡng da bằng vitamin C
Sạm da, nám da là một trong những vấn đề phổ biến sau sinh do sự thay đổi nội tiết tố. Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm sáng da và làm mờ các vết nám. Mẹ có thể sử dụng serum chứa vitamin C hoặc bổ sung vitamin C qua thực phẩm như cam, quýt, dâu tây.
b. Bảo vệ da khỏi tia UV
Sau sinh, da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, dễ bị sạm nám hơn nếu không được bảo vệ. Hãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi không ra ngoài. Chọn kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên, không gây kích ứng và an toàn cho mẹ đang cho con bú.
4. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng
Tẩy tế bào chết là một bước quan trọng để làm sạch da và giúp da tái tạo nhanh hơn. Tuy nhiên, sau sinh da rất nhạy cảm, vì vậy mẹ nên chọn sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ, ưu tiên các sản phẩm từ thiên nhiên như bột yến mạch, cà phê hoặc muối biển. Nên thực hiện 1-2 lần/tuần để loại bỏ tế bào da chết mà không làm tổn thương da.
5. Chăm sóc từ bên trong: Chế độ ăn uống cân bằng
a. Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 và vitamin
Một chế độ ăn giàu omega-3 (có trong cá hồi, hạt chia, hạt lanh) và vitamin (như vitamin A, C, E) sẽ giúp cải thiện cấu trúc da và làm chậm quá trình lão hóa. Omega-3 không chỉ giúp dưỡng ẩm da từ bên trong mà còn hỗ trợ giảm viêm và làm dịu da.
b. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Rau xanh và trái cây không chỉ cung cấp vitamin mà còn là nguồn chất xơ và chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp cải thiện làn da. Các loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh, cà rốt, và trái cây như bơ, dưa hấu, chuối sẽ giúp da căng mịn và tươi sáng hơn.
6. Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng
Giấc ngủ rất quan trọng trong việc tái tạo làn da. Sau sinh, việc chăm sóc bé có thể khiến mẹ thiếu ngủ, làm da trở nên xỉn màu, mệt mỏi. Mẹ nên cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, hoặc chợp mắt khi bé ngủ để cơ thể và làn da có thời gian phục hồi. Ngoài ra, giảm căng thẳng bằng các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cũng giúp làn da khỏe mạnh hơn.
7. Massage da mặt và cơ thể
Massage nhẹ nhàng không chỉ giúp lưu thông máu tốt hơn mà còn giúp làn da săn chắc, đàn hồi hơn. Mẹ có thể tự massage da mặt với tinh dầu hoặc đến các spa uy tín để tận hưởng liệu trình massage thư giãn.
Kết luận
Phục hồi làn da sau sinh cần sự kiên nhẫn và chăm sóc đúng cách. Với những mẹo trên, mẹ hoàn toàn có thể cải thiện làn da, giúp da lấy lại sự mịn màng, tươi sáng và rạng ngời. Đừng quên chăm sóc bản thân từ bên trong lẫn bên ngoài để có làn da khỏe đẹp sau sinh.
Bỏ túi những tips chăm sóc con cái: Tại đây
Kết nối với chúng tôi tại:
Fanpage: Stepbaby Việt Nam
