Rong biển là thực phẩm có thể chế biến được nhiều món ngon như bim bim rong biển, canh rong biển, gia vị rắc cơm, trứng cuộn,… Tuy nhiên, trẻ em ăn rong biển có tốt không hay bé mấy tháng ăn được rong biển là những điều mà nhiều bậc cha mẹ còn thắc mắc. Hãy cùng KNP tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây nhé!
1. Có nên cho trẻ ăn rong biển không?
Rong biển là thực phẩm giàu khoáng chất và dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Hơn nữa, hàm lượng chất xơ trong rong biển khá dồi dào nên sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động trơn tru. Loại thực phẩm này rất phù hợp với những trẻ mắc chứng đầy hơi, khó tiêu.
Trong rong biển cũng chứa hàm lượng lớn acid béo như DHA, EPA, ALA,… nên có thể giúp trẻ phát triển tốt về trí não. Ngoài ra, rong biển cũng hỗ trợ trẻ phát triển cơ, xương và tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, mẹ không cần lo lắng khi cho bé nhà mình ăn rong biển nhé.
2. Công dụng rong biển đối với trẻ
Vì hấp thụ hơn 90 loại khoáng chất và vitamin từ nước biển nên rong biển luôn là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. Phải kể đến 3 công dụng nổi bật nhất của rong biển đối với trẻ em mà mẹ cần biết như:
- Rong biển giàu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé; giúp bé nhuận tràng, hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng, cải thiện quá trình trao đổi chất cũng như hỗ trợ giảm mỡ ở trẻ thừa cân.
- Trong rong biển có chứa nhiều khoáng chất như Kẽm, Sắt, vitamin A.. giúp xương của bé luôn chắc khỏe, tăng cường phát triển cơ, tăng sức đề kháng và kích thích cơ thể bé lớn nhanh hơn.
- Rong biển là thực phẩm có tính hàn nên sẽ ngừa nóng và giải nhiệt cho cơ thể bé hiệu quả. Đặc biệt, chất Alginate có trong rong biển cũng giúp cơ thể bé đào thải độc tố và ngăn ngừa tối đa tình trạng hấp thu các chất độc hại.
3. Một số lưu ý khi cho trẻ em ăn rong biển
3.1 Độ tuổi thích hợp
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên là độ tuổi thích hợp để bé sử dụng các loại rong biển. Bởi đây là thời điểm hệ tiêu hóa của bé đã phát triển khá toàn diện, đủ sức tiêu hóa và hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng có trong rong biển.
Kể từ tháng thứ 6 cũng là giai đoạn bé bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, thế nên bổ sung thêm rong biển vào thực đơn hàng ngày cũng sẽ tạo hứng thú cho bé, kích thích con ăn ngon miệng hơn.
Mẹ có thể xem thêm các thực phẩm ăn dặm tốt cho trẻ: Tại đây
3.2 Nên cho trẻ ăn bao nhiêu lượng rong biển
Mẹ không nên cho trẻ ăn quá 100g rong biển mỗi ngày. Vì, rong biển là thực phẩm có chứa hàm lượng iốt khá cao nên ăn quá nhiều rong biển có thể dẫn tới tình trạng thừa iot, gây ra một số tình trạng nguy hại cho sức khỏe của bé như: đau đầu, phù mạch, sốt, bệnh cường giáp,…
Mẹ cũng nên chia thành từng bữa nhỏ để tránh bé ăn quá nhiều trong cùng một lúc.
3.3 Rong biển không phù hợp với trẻ em suy dinh dưỡng
Nếu trẻ chậm tăng cân hoặc suy dinh dưỡng, thấp còi thì mẹ không nên cho trẻ sử dụng các loại rong biển. Bởi đặc tính của rong biển là hấp thụ chất béo, giảm mỡ thừa nên hoàn toàn không phù hợp với trẻ em bị suy dinh dưỡng, trẻ em còi.
3.4 Cẩn thận nguy cơ dị ứng
Rong biển là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng đôi khi cũng có thể gây dị ứng, ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bé yêu. Mẹ cần cho trẻ ăn một lượng nhỏ rong biển và xem biểu hiện của trẻ. Nếu thấy trẻ có các dấu hiệu như buồn nôn, khó thở hay nổi mẩn đỏ thì mẹ nên đưa bé đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.
Tóm lại, rong biển là một thực phẩm giàu dưỡng chất. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý về độ tuổi, số lượng và các lưu ý để không gây hại cho trẻ khi sử dụng loại thực phẩm này.
Kết nối với chúng tôi tại:
Fanpage: Stepbaby Việt Nam
